zone de 40×35 m tracée aux plots au centre du demi-terrain, 2 mini-buts sur chaque ligne de fond, écartés de 15 m
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exerciceBut du jeu
Garder le ballon à neuf contre sept au centre pour faire venir l'adversaire, puis attaquer vite le mini-but laissé libre.
Règles & consignes
- 01
Les verts et les roses jouent dans la zone, les 2 jokers en or jouent toujours avec l'équipe qui a le ballon.
- 02
Les deux gardiens sont intégrés aux équipes et jouent comme des joueurs de champ.
- 03
L'équipe qui a le ballon attaque les deux mini-buts du camp adverse, au choix.
- 04
Série 1 : touches libres pour poser la circulation et compter les 6 passes.
- 05
Série 2 : dès qu'une équipe récupère le ballon, elle a 8 secondes pour frapper dans un mini-but, sinon le ballon passe à l'adversaire.
- 06
Série 3 et 4 : jokers en une touche, autres en trois touches ; ballon sorti, coach relance aussitôt vers l'équipe sans ballon.
Points de coaching
- ✓
OFF : regarde si un joueur tient chaque côté de la zone, sinon demande à deux joueurs d'écarter pour ouvrir le terrain.
- ✓
OFF : à la récupération, joue vite vers l'avant si un partenaire est lancé, sinon passe en retrait au joker.
- ✓
DEF : corrige les sorties seules sur le porteur, demande au plus proche de fermer l'intérieur pendant que son voisin couvre derrière.
Ajoute cet exercice à ta bibliothèque
Copie-le en un clic dans l'app Nextrainers et personnalise-le pour ton équipe.
Copier cet exercice